近日，家医君后台有一位粉丝的发问：“最近我和我老公在备孕，思问一下，男性若长久禁欲，精子只产生而不排出，其质料会取得进步【HET-420】カップルゲッター＆ナンパ犬ハチ ファイト一発2008-02-11ホットエンターテイメント&$向井75分钟，是的确吗？”
在此，家医君由衷感谢这位粉丝的参与，并决定借此契机为群众进行一番科学普及。
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男性长久禁欲，
精子质料会变好吗？
《新英格兰医学杂志》刊登的一项医学筹商指出，有些匹俦为了进步受孕机率而长工夫刻意幸免性生存，以便在女性每月最易受孕的时刻开释精子。相干词，这种作念法其实并不贤达。因为它会大幅裁汰精子的质料。
筹商团队发现，禁欲跳动6天后，活跃精子的数目和比例会降至一个较低水平，而况看护在这个景色。同期，由于精子会随工夫老化致使失活，无理精子的比例在禁欲数日后也会逐渐高涨。
性生存有助于断根附睾中的老化精子，并为簇新精子腾出空间，从而造成一个动态均衡，既保证了精子的储备，又看护了精子质料的优良。长久禁欲反而会增多精液中老化精子的比例，裁汰合座精液质料。
那么，何时精子的景色最好呢？
海外多项筹商标明，距离前次拍出精子后的第5天，精子的质料（涵盖密度、活力和存活率等方面）达到顶峰。因此，连络怀胎的匹俦不错在瞻望的排卵日前相宜禁欲3至5天，然后每隔一天进行一次性生存，以提高受孕的告成率。
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若何科学提高精子活性？
1.保握健康体型
痴肥和超重与精子质料的下跌精致衔接。具体来说，脂肪的过度蕴蓄会导致阴囊温度高涨，而精子对高温环境极为敏锐；同期，痴肥还时常激勉激素水平失衡，进而侵犯精子的平淡成长。
因此，咱们暴戾患有痴肥症的东谈主群通过进行如慢跑、游水和健身操等中等强度的有氧畅通来塑造健康的体型，从而为精子的平淡发育创造一个故意的环境。
2.补充满盈能量
色情直播维生素，超过是维生素E和C，对精子有多重益处：它们为精子提供原料，促进其生成，同期保护性器官免受损伤。此外，这些维生素还能小心肠器官老化并显赫增强精子活力。为了吸收满盈的这些维生素，暴戾增多生果、蔬菜、芝麻、核桃仁、花生、柠檬以及猕猴桃等食物的摄入。
钙是看护东谈主体平淡功能不行或缺的元素。食物中的钙离子能灵验促进精子的熟悉。因此，男性在日常饮食中应多摄入富含钙质的食物，举例虾皮、咸蛋、蛋黄、乳成品、大豆、海带和芝麻酱。
精子的组成中，卵白质和精氨酸是不行或缺的因素。思要进步精子质料，男性应当增多富含这两种养分物资的食物，比如瘦肉、鱼虾、豆成品以及海参等。
3.养成细密风俗
即便体型出色，要是存在不良的生存风俗，精子质料也难以取得灵验进步。凭据《中国性科学杂志》的一项筹商揭示，诸如抽烟、过度饮酒以及熬夜这类不健康的生存风俗，均会导致精子质料显赫下滑。
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蔓延：一个月些许次性生存
才算平淡？
海外某杂志曾公布一个对于匹俦生存频率的算式，这个算式是基于男女年纪变化而推导出的：性爱频率=年纪的首位数×9。以具体年纪为例，要是一个东谈主30岁，那么凭据公式3×9=27，意味着在20天内进行7次性生存较为顺应；40岁时，筹画为4×9=36，是以暴戾在30天内进行6次；到了50岁，5×9=45，则保举在40天里有5次性爱。但请精通，这只是是一个精辟的参考，内容情况还需凭据个东谈主体质和需求来革新。
最进攻的是，两边应从自己感受启程，只消在彼此齐有性理想时，智商达到身心的温存，潜入感受到对方的爱意。医学巨匠强调，性生存的质料远比数目进攻，咱们应该温存的是伴侣之间的感受和需求，而非单纯追求性算作的频次。对于那些尚无踏实伴侣或性生存不划定的年青男性，为了保握身心健康，合理的性开释亦然相配必要的。
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裁剪：彭秋霞
审校：郝雅竹【HET-420】カップルゲッター＆ナンパ犬ハチ ファイト一発2008-02-11ホットエンターテイメント&$向井75分钟
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